Trending

Liječnik otkrio istinu: Je li štetno piti vodu prije jela?

Skip to content

Naslov: Hladna voda prije jela: dobra ili loša ideja?

Konzumacija vode ključna je za naše zdravlje, ali postoji mnogo mišljenja o tome treba li piti hladnu vodu prije obroka ili ne. Neki ljudi tvrde da može biti koristan, dok drugi smatraju da može štetiti probavnom sustavu. U ovom članku ćemo se osvrnuti na prednosti i nedostatke konzumiranja hladne vode prije jela.

Prednosti pijenja hladne vode prije jela:

  1. Poboljšava probavu: hladna voda može poboljšati probavu stimulirajući proizvodnju žuči i podržavajući funkciju probavnog sustava.
  2. Sprječava dehidraciju: pijenje hladne vode prije jela može nam pomoći da spriječimo dehidraciju, posebno ljeti.
  3. Pomaže kod mršavljenja: pijenje hladne vode može pomoći u procesu mršavljenja smanjenjem apetita i ubrzavanjem metabolizma.

Nedostaci pijenja hladne vode prije jela

Znanstvenici: Ovo je najzdravija krvna grupa, ljudi s njom žive puno dulje

Unatoč prednostima, postoje i neki nedostaci konzumiranja hladne vode prije jela:

  1. Može usporiti probavni proces: Hladna voda može usporiti probavni proces smanjenjem temperature želuca.
  2. Može uzrokovati nelagodu: Kod nekih ljudi konzumiranje hladne vode može uzrokovati nelagodu u želucu poput boli i plinova.
  3. Može smanjiti učinkovitost hranjivih tvari: pijenje hladne vode prije obroka može smanjiti učinkovitost hranjivih tvari zaustavljanjem ili usporavanjem procesa probave.

Kako pravilno piti hladnu vodu prije jela

Ako odlučite piti hladnu vodu prije obroka, važno je da to učinite pravilno kako biste izbjegli neugodne simptome refluksa ili nelagodu u želucu.

Evo nekoliko preporuka:

  • Popijte hladnu vodu 30 minuta prije jela: pričekajte najmanje 30 minuta prije nego počnete jesti nakon konzumiranja hladne vode. To će smanjiti rizik od nelagode ili odgođene probave.
  • Izbjegavajte konzumiranje hladne vode ako ste na dijeti: Ako ste na dijeti koja zahtijeva određene hranjive tvari, važno je da ne konzumirate hladnu vodu koja može usporiti proces probave.
  • Izbjegavajte piti hladnu vodu ako imate osjetljiv želudac: Ako imate osjetljiv želudac, izbjegavajte piti hladnu vodu, koja može izazvati nelagodu ili usporiti probavu.

Pijenje hladne vode prije obroka može imati i prednosti i mane. Važno je posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom prije nego što ga odlučite uvrstiti u svoju prehranu. Ako se odlučite za njegovu konzumaciju, važno je da to učinite ispravno kako biste izbjegli neugodne simptome i izvukli maksimalnu korist za zdravlje.

VRT

Back to top button